アーカイブ：2015年 9月

• 食べる順番が血糖値とインスリン値に影響

  ウェイル コーネル医科大学糖尿病・内分泌代謝学部の研究チームは、食物を食べる順番が 食後血糖値に大きく影響することを結論付けた。 研究チームは、2型糖尿病の患者11人に参加してもらい、、1週間の間をおいて同じ献立で食べる順番だけを変えて食事をしてもらった。 その結果、炭水化物を摂取する前に野菜とタンパク質を摂取した場合は、炭水化物を先に摂取した場…[つづく]

• スーパーノーマル

  人間ドック学会が、2014年1月1日~12月31日の検診実施状況について全国の集計報告を公表した。 それによると、健康意識の向上を反映して人間ドック受診者数は増加しているものの、基本検査の全項目で異常が認められなかった者を示す「スーパーノーマル」は全体の6.6%(男性5.5%、女性8.3%)で、過去最低だという。 同学会は、受診者の高齢化、検査項…[つづく]

• 食事療法と運動療法は同時に

  生活習慣病の一因となる中性脂肪を減らすには、食事と運動が大切なことは周知の事実である。 適切な食事療法と、多少行うのがきついと感じる程度の運動をうまく組み合わせることによって、内臓脂肪を比較的短期間で30～35％程度減らせるといったデータもあるようだ。 それが充分にできないからと言って、食事と運動のどちらか片方だけをやるのではダメで、「両方とも同…[つづく]