アーカイブ：2015年 10月

• 食事前に水を2杯

  食前に水を飲むと体重を減らすことができると、英国のバーミンガム大学の研究者が医学誌「Obesity」に発表した。 研究は、肥満や過体重があり減量を希望している84人を以下の３つのグループに分けて実験した。 ・1日3回の食事の30分前に水（ミネラルウォーター）を500ミリリットル飲むグループ ・1日1回だけ食事の30分前に水（ミネラルウォータ…[つづく]

• 「フレイル」とは

  「フレイル」とは、日本老年医学会が2014年に提唱した要介護予備軍のことらしい。 フレイルの状態を早期発見・早期対応で、要介護に至るのを防ぎ、健康寿命を延ばすことができるのではないかと、厚生労働省もフレイル対策を政策に採り入れるそうだ。 フレイルの定義は (1)体重減少 (2)疲れやすさの自覚 (3)日常での活動量低下 (…[つづく]

• テレビと肥満の関係

  ２０１５年8月１５日、米国ピッツバーグ大学からの研究報告で、テレビを観る時間が長くなるほどBMIとウエストが大きくなる結果が示された。 本研究では、3,269人の成人を1990年から15年間、テレビ視聴の習慣、ウエスト周囲測定、BMI値を5年ごとに調べ、参加した男性の23%と女性の20.6%が、毎日4時間以上テレビを視聴していた。 対象者がおよそ…[つづく]

• 睡眠不足は糖尿病をひき起こす

  米国の研究（Annals of Internal Medicine"（2012年10月）に掲載）で、睡眠不足の人の代謝組織が変化する仕組みが解明され、睡眠不足により２型糖尿病になりやすくなる理由が明らかにされた。 健康な成人のグループを対象に８日間の臨床試験を行い、そのうちの４日間は睡眠時間を４.５時間にし、残りの４日間は睡眠時間を８.５時間にした。 …[つづく]