寝不足の人は寝溜めしよう

  • 寝不足の人は寝溜めしよう はコメントを受け付けていません。

寝不足で2型糖尿病リスクが増加する。

しかし、週末に寝だめすれば、そのリスクを解消できるかもしれないことが、シドニー大学の研究で明らかになった。

研究の対象は、糖尿病でない19人の男性で、半年以上にわたって平日の睡眠時間が6.2時間で睡眠が不足であるが、週末に2~3時間多く眠るという習慣の人たち。

これらの男性たちを3つのグループに分け、2回にわたって、週末3日間(金土日)の夜を睡眠用の実験室で過ごしてもらって、血糖値とインスリン値を測定して、インスリン感受性を算出した。

その結果、週末に10時間眠ったときに、インスリン感受性が有意に改善していることが明らかになった。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
banner5555

関連記事

コメントは利用できません。

お客様の声

お客様の喜びの声

テトウストレ公式通販サイト


転載は固くお断りします

※本サイトの基本原稿は、西洋医学・予防医学・自然医学に基づき独自に執筆したものです。転載は固くお断りします

ページ上部へ戻る