デスクワークと運動

米国糖尿病学会(ADA)の新しい運動ガイドライン。

デスクワークや会議で1日中座りっぱなしの人は、30分ごとに3分以上の軽い運動を推奨している。

糖尿病の予防改善には、1日30分以上の運動が望ましいとされるが、連続でなく細切れでも構わない。

但し、運動では細胞代謝が高まるために、インスリンや糖尿病硬化剤を服用している人は低血糖になるおそれがある。

低血糖になってブドウ糖を舐めるのではなく、運動前の投薬量を減らすべきではないだろうか。

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