糖尿病克服日記

• 野菜を食べて太る人は？

  ダイエットで野菜を食べても太るという人は、野菜の質を選ぶ必要がありそうだ。 米ハーバード大学公衆衛生大学院のモニカ・ベルトイア助教（栄養学）らは、でんぷん質以外の野菜と果物の食べる量を多いと体重が減り、でんぷん質の野菜の摂取量が多いと体重が増えることを報告した。 本研究は、米国の３件、１３万３,４６８人分のデータから割り出した。 それによる…[つづく]

• カウンセリングで糖尿改善？

  ２０１５年８月１９日、米国ニューヨーク市保健省とアルバート・アインシュタイン医科大学の共同研究で、興味深い研究結果が発表された。 「糖尿病コントロールを改善する上で、薬物療法とプリントされた自己管理教材は必要だが、それだけでは不十分でカウンセリングを必要とする」という。 逆に言えば、「カウンセリングは、糖尿病がコントロールされていない少数民族や都…[つづく]

• 世界の糖尿病人口は4億人を突破

  国際糖尿病連合(IDF)の発表によると、2015年現在で糖尿病有病者数は4億1,500万人と、ついに4億人を突破した。 今後、有効な対策を施さないと、2040年までに6億4,200万人に増加することが予測されるという。 さらに、糖尿病の医療費は世界の主な国で全医療費の5~20%を占め、2040年までに約96兆円(8,020億ドル)に増えると予測さ…[つづく]

• 心臓老化は男女差がある

  米国ジョンズ・ホプキンス大学から、男性と女性では年とともに心臓の形が変化する様子が異なるため、最適な治療法も異なるようだ、という研究結果が報告された。 これまでの研究では、年齢と共に、左心室重量が増加するという結果と減少するという結果が混在していた。これらの研究の多くは横断的あるいはある時間の1点のみに焦点をあてており、ライフスタイルや他の履歴要因は考…[つづく]

• 政府が目指す医療数値目標

  内閣府の経済財政諮問会議の専門委員会は、経済・財政改革のひとつとして、「糖尿病有病者を2022年度までに1000万人に抑制する」「メタボリックシンドローム該当者を2020年までに2008年度比で25%減らす」などの数値目標を設定したという。 原案では、改革の焦点となる社会保障分野で、経済再生と財政健全化および制度の持続可能性確保の実現を目指した改革を行…[つづく]

• 超越瞑想と健康

  今年の11月16日、米国マハリシ経営大学からの研究論文が発表された。 それによると、超越瞑想を行うことやライフスタイルを変えることは、いずれもテロメラーゼを産生する遺伝子を刺激すると考えられ、血圧を低下させて心臓の健康を改善する、という。  テロメラーゼは、染色体末端でテロメアの老化を防ぐ酵素である。 超越瞑想に関するこれまでの研究では、生…[つづく]

• 1日1万歩の勧め

  代表的な有酸素運動の「ウォーキング」。 最近は、速歩でないと効果がないという人もいるようですが、そんなことはありません。 厚生労働省が勧めているのは、１日１万歩。 これは、１日に運動で消費すべきカロリー目標300kcal程度を達成するには、約１万歩のウォーキングが必要だからとか。 その他、ウォーキングには以下の健康効果が期待できる。 …[つづく]

• トランス脂肪酸について

  トランス脂肪酸とは、植物油を人工的に個体にしたもので、健康被害が懸念されている。 ドイツやアメリカで発売が禁止され、FDA（米食品医薬品局） は加工食品に使用されているトランス脂肪酸を3年以内に全廃すると発表した。 日本では野放しであるが、以下の食品はトランス脂肪酸が利用されている。 マーガリン、ショートニング、コーヒークリーム、電子レンジ…[つづく]

• メンタルヘルスの改善

  昨年の１２月、米国のエール大学で興味深い研究結果が報告された。 周囲の困っている人を手助けすることで、精神的な健康や感情を向上させ、日常のストレスを減らすことができるという。 研究チームは、18~44歳の77人の参加者を対象に、14日間にわたって日常の感情や経験を毎日報告してもらい、5項目のポジティブ感情と、5項目のネガティブ感情の計10項目から…[つづく]

• 歯のぐらつきと糖尿病

  東京大学大学院医学系研究科の宮脇敦士氏らは、 、金融・保険系の企業に勤める26～55歳の男性2,507人を対象に、2004年から5年間、歯周病と糖尿病の関連を追跡調査した。 その結果、歯周病の度合いが高い人は5年以内に糖尿病になる可能性が高かったと、2015年11に長崎市で開かれた日本公衆衛生学会で発表した。歯周病の中でも、歯のぐらつきがある人で特にリ…[つづく]